Feldenkrais - sich wieder leicht und frei bewegen
Sanfte Bewegung. Neue Leichtigkeit.
Mit Feldenkrais wird der Körper auf achtsame Weise neu endeckt. Durch kleine, vielfältige, bewusste Bewegungen entsteht mehr Beweglichkeit, Entspannung und innere Balance – Schritt für Schritt, ganz ohne Anstrengung.
Verspannungen lösen sich, die Körperhaltung wird aufrechter und der Körper wieder als Quelle von Wohlgefühl erlebt.
Auch als Hörbücher erhältlich!
Neuerscheinung einer siebten CD im Februar 2023: Feldenkrais - neue Übungen für Rücken und Schultern - mit neuen Lektionen für Rücken und Schultern, auch mit Elementen von Beckenbodentraining
Zusätzlich zur Neuerscheinung sind bereits sechs weitere Feldenkrais-CDs im Buchhandel erhältlich:
Feldenkrais - Schöne Körperhaltung - aufrecht und entspannt
von Birgit Lichtenau
Audio-CD, erhältlich im Buchhandel (TRIAS-Verlag)
Preis: Euro 14,99
Laufzeit ca. 60 Minuten, mehrseitiges Booklet
Die Lektionen auf dieser CD fördern eine gerade und entspannte Haltung. Die Brustwirbelsäule richtet sich auf, der untere Rücken lässt los. Rundrücken und Hohlkreuz werden abgemildert.
Feldenkrais - Sanfte Bewegungen für den ganzen Körper
von Birgit Lichtenau
Audio-CD, erhältlich im Buchhandel (TRIAS-Verlag)
Preis: Euro 14,99
Laufzeit ca. 70 Minuten, mehrseitiges Booklet
Die Lektionen auf dieser CD fördern die Beweglichkeit der Wirbelsäule, sowie der Beingelenke (Hüfte, Knie und Sprunggelenk) und der Armgelenke (Schulter, Ellenbogen und Handgelenk).
Feldenkrais - bewegte schmerzfreie Füße und Knie
von Birgit Lichtenau
Audio-CD, erhältlich im Buchhandel (TRIAS-Verlag)
Preis: Euro 14,99
Laufzeit ca. 70 Minuten, mehrseitiges Booklet
Die Lektionen auf dieser CD wirken Knieproblemen und Fußfehlstellungen entgegen. Sie fördern die Beweglichkeit und Stabilität der Knie- und Sprunggelenke. Auch die Zehen werden beweglicher und das Fußgewölbe wird sanft gestärkt.
Feldenkrais für Gesicht und Kiefer - schmerzfrei, entspannt, schön
von Birgit Lichtenau
Audio-CD, erhältlich im Buchhandel (TRIAS-Verlag)
Preis: Euro 14,99
Laufzeit ca. 70 Minuten, mehrseitiges Booklet
Die Lektionen auf dieser CD fördern Entspannung, Glättung und Wohlbefinden des Gesichts. Die Kiefergelenke werden beweglicher, die Augen erholen sich. Auch Kopf- und Körperhaltung werden verbessert.
Feldenkrais - starker Rücken, bewegliche Hüften
von Birgit Lichtenau
Audio-CD, erhältlich im Buchhandel (TRIAS-Verlag)
Preis: Euro 14,99
Laufzeit ca. 70 Minuten, mehrseitiges Booklet
- diese Feldenkrais-CD fördert Entspannung, Beweglichkeit und Wohlbefinden in den Hüftgelenken und im Rücken mit Schwerpunkt Lendenwirbelsäule
- die Lendenmuskeln werden elastischer
- die Fähigkeit der Wirbelsäule, sich zu beugen und zu drehen, wird verbessert
- auch Nacken und Schultern werden freier
Feldenkrais - entspannter Nacken, bewegliche Schultern
von Birgit Lichtenau
Audio-CD, erhältlich im Buchhandel (TRIAS-Verlag)
Preis: Euro 14,99
Laufzeit ca. 70 Minuten, mehrseitiges Booklet
- diese Feldenkrais-CD fördert Entspannung, Beweglichkeit und Wohlbefinden in Nacken und Schultern
- der Energiefluss in Schultern, Schulterblättern, Armen und Nacken wird verbessert
- auch die Wirbelsäule wird beweglicher
- der Nacken wird besser ins Körperganze integriert und somit entlastet
Weitere Merkmale der Feldenkrais-Audio-CDs
- die Übungen der CDs werden im Liegen durchgeführt
- die Anleitungen sind gut verständlich
- klare, angenehme Sprache und Stimme mit optimalem timing
- jede CD enthält eine mehrteilige Lektion im Liegen, wobei die Teile auch einzeln ausgeführt werden können, wenn man wenig Zeit hat.
- geeignet für Anfänger, aber auch interessant für Feldenkrais-Erfahrene.
- einige Minuten Musikuntermalung (wenige, kurze Sequenzen, keine durchgehende Musik)
- sieben wirklich schöne, wohltuende CDs.
Viel Spaß beim Spielen mit Bewegung!
Nähere Information bei:
Birgit Lichtenau
Klausenbergstraße 5
83026 Rosenheim
E-Mail: lichtenau@feldenkrais-cd.de
Fragen Sie, ich antworte gerne. Bei Interesse an meinen Feldenkrais-Kursen, finden Sie hier mehr Informationen: Feldenkrais-Kurse und Seminare. Kurse zu Tai Chi und Qi Gong finden Sie auf meiner zweiten Webseite:
Besuchen Sie auch meine Webseite zum Thema Tai Chi und Qi Gong:
Kurse in Feldenkrais, T'ai Chi und Qi Gong (www.tai-chi-unterricht.de)