Feldenkrais - Sanfte Bewegungen für den ganzen Körper von Birgit Lichtenau Feldenkrais CD's von Birgit Lichtenau, T'ai Chi Lehrerin aus Rosenheim

Lektionen auf CD von Birgit Lichtenau

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Feldenkrais - Bewegte, schmerzfreie Füße und Knie von Birgit Lichtenau

Feldenkrais - Gesicht und Kiefer - schmerzfrei, entspannt, schön von Birgit Lichtenau

Feldenkrais - starker Rücken und bewegliche Hüften von Birgit Lichtenau

Feldenkrais - entspannter Nacken und bewegliche Schultern von Birgit Lichtenau

 

2019 wird eine 6. Feldenkrais-CD im Buchhandel erscheinen.

Thema: Aufrechte Körperhaltung - entspannt und präsent"

 

 

Folgende fünf Feldenkrais-CDs sind bereits im Buchhandel erhältlich:

 

 

1) Audio-CD: Feldenkrais - Sanfte Bewegungen für den ganzen Körper

von Birgit Lichtenau - 2018 neu erschienen

 

erhältlich im Buchhandel (TRIAS-Verlag)

Preis: Euro 14,99

Laufzeit ca. 70 Minuten, mehrseitiges booklet

 

Die Lektionen auf dieser CD fördern die Beweglichkeit der Wirbelsäule, sowie der Beingelenke (Hüfte, Knie und Sprunggelenk) und der Armgelenke (Schulter, Ellenbogen und Handgelenk).

 

 

 

2) Audio-CD: Feldenkrais - bewegte schmerzfreie Füße und Knie

von Birgit Lichtenau

 

erhältlich im Buchhandel (TRIAS-Verlag)

Preis: Euro 14,99

Laufzeit ca. 70 Minuten, mehrseitiges booklet

 

Die Lektionen auf dieser CD wirken Knieproblemen und Fußfehlstellungen entgegen.

Sie fördern die Beweglichkeit und Stabilität der Knie- und Sprunggelenke.

Auch die Zehen werden beweglicher und das Fußgewölbe wird sanft gestärkt.

 

 

 

3) Audio-CD: Feldenkrais für Gesicht und Kiefer - schmerzfrei, entspannt, schön

von Birgit Lichtenau

 

erhältlich im Buchhandel (TRIAS-Verlag)

Preis: Euro 14,99

Laufzeit ca. 70 Minuten, mehrseitiges booklet

 

Die Lektionen auf dieser CD fördern Entspannung, Glättung und Wohlbefinden des Gesichts.

Die Kiefergelenke werden beweglicher, die Augen erholen sich.

Auch Kopf- und Körperhaltung werden verbessert.

 

 

 

4) Audio-CD: Feldenkrais - starker Rücken, bewegliche Hüften

von Birgit Lichtenau

 

erhältlich im Buchhandel (TRIAS-Verlag)

Preis: Euro 14,99

Laufzeit ca. 70 Minuten, mehrseitiges booklet

 

  • diese Feldenkrais-CD fördert Entspannung, Beweglichkeit und Wohlbefinden in den Hüftgelenken und im Rücken mit Schwerpunkt Lendenwirbelsäule
  • die Lendenmuskeln werden elastischer
  • die Fähigkeit der Wirbelsäule, sich zu beugen und zu drehen, wird verbessert
  • auch Nacken und Schultern werden freier

 

 

5) Audio-CD: Feldenkrais - entspannter Nacken, bewegliche Schultern

von Birgit Lichtenau

 

erhältlich im Buchhandel (TRIAS-Verlag)

Preis: Euro 14,99

Laufzeit ca. 70 Minuten, mehrseitiges booklet

 

 

  • diese Feldenkrais-CD fördert Entspannung, Beweglichkeit und Wohlbefinden in Nacken und Schultern
  • der Energiefluss in Schultern, Schulterblättern, Armen und Nacken wird verbessert
  • auch die Wirbelsäule wird beweglicher
  • der Nacken wird besser ins Körperganze integriert und somit entlastet

 

 

 

Weitere Merkmale der Feldenkrais-Audio-CDs

  • die Übungen der CDs werden im Liegen durchgeführt
  • die Anleitungen sind gut verständlich
  • klare, angenehme Sprache und Stimme mit optimalem timing
  • jede CD enthält eine mehrteilige Lektion im Liegen, wobei die Teile auch einzeln ausgeführt werden können, wenn man wenig Zeit hat.
  • geeignet für Anfänger, aber auch interessant für Feldenkrais-Erfahrene.
  • einige Minuten Musikuntermalung (wenige, kurze Sequenzen, keine durchgehende Musik)
  • fünf wirklich schöne, wohltuende CDs.

 

 

Viel Spaß beim Spielen mit Bewegung!

 

 

Nähere Information bei:

Birgit Lichtenau

Agilolfingerstr. 4a

83026 Rosenheim

 

email: lichtenau@feldenkrais-cd.de

 

Fragen Sie, ich antworte gerne. Falls Sie sich für Feldenkrais-Kurse interessieren, klicken Sie hier am linken Rand den link "Feldenkrais-Kurse, Seminare".

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Kurse in Feldenkrais, T'ai Chi und Qigong (www.tai-chi-unterricht.de)

 

 

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