Beschreibung und Bestellung der CDs

Feldenkrais - Bewegte, schmerzfreie Füße und Knie von Birgit Lichtenau

Feldenkrais - Gesicht und Kiefer - schmerzfrei, entspannt, schön von Birgit Lichtenau

Feldenkrais - starker Rücken und bewegliche Hüften von Birgit Lichtenau

Feldenkrais - entspannter Nacken und bewegliche Schultern von Birgit Lichtenau

Neuerscheinung einer siebten CD im Februar 2023: Feldenkrais - neue Übungen für Rücken und Schultern

mit neuen Lektionen für Rücken und Schultern, auch mit Elementen von Beckenbodentraining

Zusätzlich zur Neuerscheinung sind bereits sechs weitere Feldenkrais-CDs im Buchhandel erhältlich:

1) Audio-CD: Feldenkrais - Schöne Körperhaltung - aufrecht und entspannt.

von Birgit Lichtenau

erhältlich im Buchhandel (TRIAS-Verlag)

Preis: Euro 14,99

Laufzeit ca. 60 Minuten, mehrseitiges booklet

Die Lektionen auf dieser CD fördern eine gerade und entspannte Haltung. Die Brustwirbelsäule richtet sich auf, der untere Rücken lässt los. Rundrücken und Hohlkreuz werden abgemildert.

2) Audio-CD: Feldenkrais - Sanfte Bewegungen für den ganzen Körper

von Birgit Lichtenau

erhältlich im Buchhandel (TRIAS-Verlag)

Preis: Euro 14,99

Laufzeit ca. 70 Minuten, mehrseitiges booklet

Die Lektionen auf dieser CD fördern die Beweglichkeit der Wirbelsäule, sowie der Beingelenke (Hüfte, Knie und Sprunggelenk) und der Armgelenke (Schulter, Ellenbogen und Handgelenk).

3) Audio-CD: Feldenkrais - bewegte schmerzfreie Füße und Knie

von Birgit Lichtenau

erhältlich im Buchhandel (TRIAS-Verlag)

Preis: Euro 14,99

Laufzeit ca. 70 Minuten, mehrseitiges booklet

Die Lektionen auf dieser CD wirken Knieproblemen und Fußfehlstellungen entgegen.

Sie fördern die Beweglichkeit und Stabilität der Knie- und Sprunggelenke.

Auch die Zehen werden beweglicher und das Fußgewölbe wird sanft gestärkt.

4) Audio-CD: Feldenkrais für Gesicht und Kiefer - schmerzfrei, entspannt, schön

von Birgit Lichtenau

erhältlich im Buchhandel (TRIAS-Verlag)

Preis: Euro 14,99

Laufzeit ca. 70 Minuten, mehrseitiges booklet

Die Lektionen auf dieser CD fördern Entspannung, Glättung und Wohlbefinden des Gesichts.

Die Kiefergelenke werden beweglicher, die Augen erholen sich.

Auch Kopf- und Körperhaltung werden verbessert.

5) Audio-CD: Feldenkrais - starker Rücken, bewegliche Hüften

von Birgit Lichtenau

erhältlich im Buchhandel (TRIAS-Verlag)

Preis: Euro 14,99

Laufzeit ca. 70 Minuten, mehrseitiges booklet

diese Feldenkrais-CD fördert Entspannung, Beweglichkeit und Wohlbefinden in den Hüftgelenken und im Rücken mit Schwerpunkt Lendenwirbelsäule
die Lendenmuskeln werden elastischer
die Fähigkeit der Wirbelsäule, sich zu beugen und zu drehen, wird verbessert
auch Nacken und Schultern werden freier

6) Audio-CD: Feldenkrais - entspannter Nacken, bewegliche Schultern

von Birgit Lichtenau

erhältlich im Buchhandel (TRIAS-Verlag)

Preis: Euro 14,99

Laufzeit ca. 70 Minuten, mehrseitiges booklet

diese Feldenkrais-CD fördert Entspannung, Beweglichkeit und Wohlbefinden in Nacken und Schultern
der Energiefluss in Schultern, Schulterblättern, Armen und Nacken wird verbessert
auch die Wirbelsäule wird beweglicher
der Nacken wird besser ins Körperganze integriert und somit entlastet

Weitere Merkmale der Feldenkrais-Audio-CDs

die Übungen der CDs werden im Liegen durchgeführt
die Anleitungen sind gut verständlich
klare, angenehme Sprache und Stimme mit optimalem timing
jede CD enthält eine mehrteilige Lektion im Liegen, wobei die Teile auch einzeln ausgeführt werden können, wenn man wenig Zeit hat.
geeignet für Anfänger, aber auch interessant für Feldenkrais-Erfahrene.
einige Minuten Musikuntermalung (wenige, kurze Sequenzen, keine durchgehende Musik)
sieben wirklich schöne, wohltuende CDs.

Viel Spaß beim Spielen mit Bewegung!

Nähere Information bei:

Birgit Lichtenau

Klausenbergstraße 5

83026 Rosenheim

email: lichtenau@feldenkrais-cd.de

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Kurse in Feldenkrais, T'ai Chi und Qigong (www.tai-chi-unterricht.de)

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